にんじんバナナヨーグルト

1. < 2人分 >
2. ・バナナ　1本（冷凍しても良い）
3. ・にんじん　1本（150g）
4. ・りんご　1/2個（100g）
5. ・はちみつ 大さじ2～3
6. ・プレーンヨーグルト（無糖）400g

1. ①バナナ、にんじん、は適当な大きさに切る。
   りんごは皮付きのまま芯を取り、適当な大きさに切る。
2. ②ミキサーにバナナ、にんじん、りんご、ヨーグルト、はちみつを入れて攪拌する。

パンの日の朝食の時や、子供のおやつに良く作ります。ビタミン、ミネラル、食物繊維の他、ヨーグルトの乳酸菌、タンパク質も取れるので成長期の子供の健康にも、大人の美容、健康にもおススメです。

1. ヨーグルト…虚弱体質に、精神安定、安眠に、腸を潤し便秘解消に、肌を潤し肌荒れ改善に、老化防止に、腸内環境を整える、骨粗鬆症予防に。
2. 人参...目の乾燥、視力低下、肝機能改善、食欲不振に、老化防止に
3. バナナ...免疫力アップ、発熱、炎症を鎮める、スタミナを持続、肺を潤す
4. りんご...胃腸の働きを整える、体の余分な熱を冷ます、喉の渇きに、二日酔いに、食欲不振に、不安感やあせりに
5. 蜂蜜...殺菌、解毒、皮膚を潤す、消化不良に、胃弱に、